Jumat, 20 Mei 2016

Cara Menjaga Kesehatan Mata agar Pengelitahan Tetap Terjaga

Mata adalah salah satu dari panca indera kita yang begitu penting. Tanpa mata, kita tidak bisa tahu seperti apa wujud suatu benda, seperti apa bentuk suatu barang atau rupa seseorang. Lewat mata juga segala keindahan-keindahana alam ciptaan Tuhan bisa kita nikmati dan dari mata turun ke hati, hal ini pun yang bisa membuat kita bisa jatuh cinta pada seseorang.

Maka dari itulah, mata yang sehat merupakan hal yang tak bisa digantikan dengan apapun. Menjaga kesehatan mata juga jadi hal yang perlu diperhatikan dengan baik dan serius. Seperti yang kita tahu banyak macam kelainan mata yang bisa terjadi pada siapapun seperti rabun dekat (hipermetropi), rabun jauh (miopi), presbiopi atau katarak. Jika kita bisa dan tahu cara menjaga kesehatan mata kita maka kita bisa memperkecil risiko terkena kelainan mata tersebut.

Cara menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dari luar dan dari dalam. Dari dalam kita bisa mengkonsumsi makanan yang memang baik untuk menjaga kesehatan mata. Sedangkan dari dalam, hal termudah dalam cara menjaga kesehatan mata ialah dengan memperhatikan pola hidup kita sehari-hari khususnya yang berkaitan dengan mata.
Untuk itu, berikut beberapa hal yang bisa diperhatikan sebagai cara menaga kesehatan mata kita

• Jarak
Hal ini penting sebagai tindakan cara menjaga kesehatan mata. Saat kita menonton TV atau menatap layar laptop/komputer atau ketika membaca, jagalah jarak mata kita. Jarak paling baik untuk membaca buku ialah sekitar 30cm.
• Cahaya dan tiduran
Cara menjaga kesehatan mata juga bisa kita lakukan dengan menghindari kebiasaan buruk membaca sambil tiduran dan atau dengan pencahayaan yang kurang. Lebih baik membaca dengan posisi duduk dan pastikan cahaya cukup terang sehingga kita bisa melihat tulisan dengan jelas.
• Kucek
Jika mata terasa gatal atau pedih, hindari mengucek mata. Apalagi bisa tangan dalam keadaan kotor. Gunakan tisu atau tetes mata steril bila ada.
• Istirahatkan
Cara menjaga kesehatan mata yang tak kalah penting ialah berkedip. Hal itu memberikan waktu istirahat pada mata walau hanya sebentar.
• Lindungi
Saat berkendara motor, ada baiknya gunakan helm dengan pelindung mata atau pakailan kacamata agar mata terhindar dari berbagai kotoran yang bisa membahayakan kesehatan mata.
• Makanan
Cara menjaga kesehatan mata juga tak hanya dari luar, dari dalam juga. Konsumsilah banyak makanan yang bernutrisi untuk menunjang kesehatan mata seperti wortel, bayam, telur dll.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar